أحدث المواضيع
  • أحسن مزيل ماكياج طبيعي وفعال
  • خلطة مغربية بمكونات سهلة و بسيطة لتقوية الشعر
  • وصفة طبيعة للتخلص من تشقق القدمين
  • خلطة طبيعية فعالة لتفتيح المناطق الداكنة في الجسم
  • بهذه الخلطتان تخلصي من مشكل الصلع المبكر
  • لبشرة ناعمة و خالية من العيوب إستخدمي هلام الصبار
  • وصفة سحرية تخلصك من البقع الداكنة من أول استعمال .. طبقيها
  • بمكوننين فقط احصلي على بشرة خالية من الشوائب
  • جربي زيت جونسون للاطفال وتهناي من سواد الإبط لأبد
  • بالفيديو : تمارين يمكنك أدائها في البيت للحصول على بطن مشدودة
  • تمرين ممتاز لشد و تقوية الخصر
  • 2 مكونات فقط متوفرة دائما في كوزينتك غادي يهنيوك من حب الشباب ويخليو بشرة وجهك صافية
  • بغيتي جسمك يبياض وتهناي من البقع السوداء هاهي وصفتي اللي كنعطيها غي للناس العزاز
  • بغيتي تمتعي بشعر قوي وتهناي من التساقط والقشرة اجي تشوفي وصفتي اللي مكتخطانيش
  • جربي زيت جونسون للاطفال وتهناي من سواد الإبط لأبد
  • تهناي من اصفرار الأسنان عن تجربة شخصية
  • وصفتي اللي وليت مدمنة عليها وغاديش نبخل عليكم بالسر ديالها
  • الصيف قرب وبغيتي تهناي من سواد الإبطين اجي تشوفي الوصفة اللي غادي تهنيك
  • عقدوك الهالات السوداء وحتى وصفة مصدقات ليك إليك الحل
  • تهناي من تساقط الشعر وحتى من السيشوار بمكون واحد فقط
  • وصفة فعالة غادي تهنيك من شعر العانة
  • وصفة خطيرة غادي تبيض ليك المنطقة الحساسة وتهنيك من شعر العانة
  • ماسك خطير للوجه بياض ورطوبة من أول استعمال
  • بمكونات طبيعية سهلة حضري قناع لتنعيم الوجه في نصف ساعة فقط
  • 4 ماسكات طبيعية لشعر صحي وقوي وناعم
  • قناع مغربي رهيب لتنظيف البشرة من الاعماق
  • بمقشر البيض الطبيعي تخلصي من تجاعيد البشرة في أقل مدة
  • بالبيض و الحليب حضري ماسك طبيعي لحماية وجهك من أشعة الشمس في فصل الصيف
  • ب 4 خطوات سهلة و مبسطة يمكنكِ التخلص من الشعر تحت الجلد المزعج
  • بالفيديو : هكذا تخفين الهالات السوداء بأحمر الشفاه البرتقالي
تابعونا على الفايسبوك
الرئيسية | صحتك | أفضل ريجيم للتخلص من 8 كيلوغرام في غضون أسبوع فقط

أفضل ريجيم للتخلص من 8 كيلوغرام في غضون أسبوع فقط

اليوم الأول:
خلال اليوم الأول من برنامج افضل رجيم يجب تناول الفواكه فقط على مدار اليوم، تناول الفاكهة فقط حتى الشبع ولا تتناول أي أطعمة أخرى مع أفضلية التنويع والتدقيق والتقيد وعدم المبالغة. علماً بأن الموز ممنوع خلال فترة إتباع الرجيم، كما يجب أن تشرب 2 لتر ماء خلال هذا اليوم وصاعداً حتى بعد الانتهاء من الرجيم.

اليوم الثاني:
في اليوم الثاني من الرجيم يجب ألا يتم تناول أي أطعمة غير الخضروات، بأي كمية ونوعية وسواء كانت الخضروات طازجة نيئة أو مسلوقة، كما يمكن تناول البطاطس المسلوقة بدون ملح في الصباح. وبالطبع في ظل شرب متوسط 8 : 10 أكواب ماء يومياً.

اليوم الثالث:
اليوم الثالث من أفضل رجيم هو خليط ما بين اليومين السابقين، حيث يمكن تناول الفاكهة في الصباح والخضروات في المساء أو العكس حسب الرغبة. علماً بأن الموز والبطاطس ممنوعة خلال هذا اليوم وذلك للحصول على أفضل نتيجة ممكنة من الرجيم.

اليوم الرابع:
تم تقسيم هذا اليوم إلى 4 وجبات رئيسية مكونة من الموز والحيب، الوجبة الأولى عبارة عن 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة موز، والثانية عبارة عن 2 ثمرة موز، والثالثة عبارة عن 1 كوب حليب + 2 ثمرة موز والوجبة الرابعة عبارة عن 1 كوب حليب + 3 ثمرات موز.

اليوم الخامس:
خلال هذا اليوم من الرجيم يجب تناول 6 : 7 ثمرات من البندورة (الطماطم) على مدار اليوم، مع تناول 1 كوب من الأرز على الغداء بمقدار 250 : 350 جرام. ولا تنسى أهمية شرب الكثير من الماء على مدار اليوم لتحسين فاعلية الرجيم.

اليوم السادس:
في اليوم السادس من افضل رجيم يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم (يوم الخضروات)، مع إضافة 1 كوب من الأرز على وجبة الغداء بمقدار 250 : 350 جرام. وذلك بالطبع في ظل شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.

اليوم السابع والأخير:
خلال اليوم الأخير من الرجيم يجب تناول الخضروات مع الأرز، مع إمكانية شرب 1 كوب عصير فواكه على وجبة الغداء بشرط عدم إضافة سكر أو التحلية بأقل قدر ممكن لأن السكر ممنوع خلال الرجيم.

أضف تعليقك